Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa? Heräätkö öisin, etkä saa enää unta? Tunnetko olosi levottomaksi mennessäsi nukkumaan? Huolettaako unettomuutesi sinua? Haluatko ymmärtää unettomuutta paremmin ja oppia parantamaan untasi?
Jos vastasit kyllä yhteen tai useampaan yllä olevaan kysymykseen, voi tästä omahoito-ohjelmasta olla sinulle hyötyä. Unettomuuden omahoito-ohjelma antaa tietoa unesta ja unettomuudesta.
Unettomuuden omahoito-ohjelma sopii sinulle, jos koet uniongelmia, kuten vaikeutta nukahtaa tai pysyä unessa, haluat omaksua ajattelu- ja toimintamalleja, jotka tukevat hyvää unta.
Tämä omahoito-ohjelma sisältää harjoituksia, joiden kautta saat uusia näkökulmia uneen ja parannat untasi.
Verkkoasiointi
Alue
Valtakunnallinen
Palvelukielet
Suomi
Kohderyhmät
Palveluluokat
Hälso- och sjukvård samt främjande av hälsa och välfärd
medical care and promotion of health and well-being
sairaanhoito sekä terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen
Vastuuorganisaatio
HUS Helsingin yliopistollinen sairaala
Toteuttaja
HUS Helsingin yliopistollinen sairaala
