Själv- och egenvård Archives

Ikäihmisten hyvinvointiohjaaja

Ikäihmisten hyvinvointiohjaaja Ikäihmisten hyvinvointiohjaajan työtä on ikääntyneiden kaupunkilaisten hyvinvointia ja terveyttä edistävien palveluiden kehittäminen ja tuottaminen, yhteistyössä muiden toimijoiden kanssa. Työtä ohjaa kaupungin ikäihmisten hyvinvointisuunnitelma. Tavoitteena on lisätä kokemusta hyvästä sujuvasta arjesta, jossa ikääntynyt löytää hyvinvointiaan lisääviä palveluita ja tapahtumia. Hyvinvointiohjaajan tavoitat parhaiten puhelimella tai sähköpostilla. Parillisen viikon tiistaisin hyvinvointiohjaaja on myös tavattavissa kirjastossa. Voit […]

Alkoholinkäytön vähentäminen

Alkoholinkäytön vähentäminen Valmennusohjelma auttaa sinua hallitsemaan alkoholin käyttöäsi. Ohjelmassa saat viikoittain käytännöllisiä neuvoja ja harjoitustehtäviä, joiden avulla voit hallita alkoholin kulutustasi niin, että se ei ole terveydellesi haitallista. Toimi näinValmennus on vapaasti käytössäsi, kun olet ensin tunnistautunut Omaoloon. Kenelle ja millä ehdoinVaatii vahvan tunnistautumisen. Omaoloon tunnistaudutaan Suomi.fi-tunnistautumisen kautta. Tarvitset tunnistautumista varten verkkopankkitunnukset, varmennekortin tai mobiilivarmenteen. […]

Varavoimaa verkosta – verkkokurssi adhd-oireisille aikuisille.

Varavoimaa verkosta - verkkokurssi adhd-oireisille aikuisille. Varavoimaa verkosta -kurssin voit suorittaa koska vain, missä vain ja omaan tahtiisi. Kurssi on avoin kaikille.Kurssi koostuu asiantuntija- ja kokemustiedosta, videomateriaalista, itsetuntemusta tukevista tehtävistä ja arkea tukevista keinosta.Kurssin sisältöjä ovat:1. Sinä olet tärkeä – tervetuloa ymmärrys ja itsetuntemus!2. Mitä sinun tulee tietää adhd:stä?3. Kuntoutuminen on vahvistumista4. Oivalluksia omannäköiseen hyvään […]

Vertaistukea ADHD-liitosta ja sen jäsenyhdistyksistä

Vertaistukea ADHD-liitosta ja sen jäsenyhdistyksistä Adhd-diagnoosin saaneen lapsen, nuoren tai aikuistuneen lapsen vanhempi voi saada koulutetun, vapaaehtoisen vertaisvanhemman yksilöllistä tukea erilaisissa elämäntilanteissa. Vertaisvanhemman kanssa voi käydä luottamuksellisia keskusteluja samankaltaisia kokemuksia tai elämäntilanteita läpi käyneen vertaisen kanssa. Verkkotapahtumat (Tarinatuokiot) tarjoavat aitoja ja vuorovaikutteisia kokemustoimijoiden kertomuksia elävästä elämästä adhd:n kanssa. Ne tarjoavat samaistumisen mahdollisuuksia ja tietoa verkkotapahtuman […]

Ohjausta ja keskustelutukea adhd:hen liittyen

Ohjausta ja keskustelutukea adhd:hen liittyen Keskustelemme ja ohjaamme puhelimitse ja chatissä. Ota meihin yhteyttä, kun haluat keskustella adhd:hen liittyvistä kysymyksistä, esimerkiksi tutkimuksiin ja hoitoon hakeutumisesta, kuntoutuksesta tai kaipaat vinkkejä ja näkökulmia arkeen. Palvelemme niin yksityishenkilöitä kuin ammattilaisiakin. Neuvomme yleisellä tasolla. Emme ota kantaa yksilöllisiin hoito- ja kuntoutustoimenpiteisiin tai lääkityshoitoon. Näistä asioista sinun tulee aina keskustella […]

Hyvä kysymys -palvelu

Hyvä kysymys -palvelu Hyvä kysymys -verkkopalvelu tarjoaa järjestöjen maksuttomia palveluja meille kaikille - nuorille, aikuisille, ikäihmisille, pareille ja perheille verkossa anonyymisti. Apua ja tukea voit saada chatissa tai puhelimitse. Painopiste on ongelmien ehkäisyssä. Tarjolla on ammattiapua ja vertaistukea. Palvelusta saat luotettavaa ihmissuhde-, terveys- ja hyvinvointitietoa seuraavista aiheista: parisuhde, vanhemmuus, seksuaalisuus, kriisit, päihteet ja riippuvuudet, hyvinvointi ja terveys, nuorten elämä, ihmissuhteet, arki, monikulttuurisuusPalveluista […]

Väestöliiton seksuaalisuuden palvelut 13-19-vuotiaille nuorille

Väestöliiton seksuaalisuuden palvelut 13-19-vuotiaille nuorille Väestöliiton tarjoaa matalan kynnyksen apua seksuaalisuuden kysymyksiin 13-19-vuotiaille nuorille. Seksuaalisuuteen liittyvät kysymykset voivat koskea esimerkiksi omaan kehoon ja murrosiän kehitykseen liittyviä huolia, itsetyydytystä, seksielämän aloittamista, seksiin liittyviä ongelmia, seurustelua, tunteita, seksuaalisuuden ja sukupuolen moninaisuutta, seksitauteja, raskauden mahdollisuutta, ehkäisyä sekä seksin hyväksyttävyyteen ja rajoihin liittyviä kysymyksiä.Tarjolla on* päivystysperiaatteella toimiva seksuaalineuvontachat, jossa […]

Apua vauvaperheille

Apua vauvaperheille Vauvaperhe.fi -sivusto tarjoaa tietoa ja tukea odotus- ja vauva-ajan arkeen liittyvissä huolissa ja pulmissa. Sivustolle on kerätty tietoa erityisesti:* vauvan unesta* päivärytmistä ja itkusta* odotusajan stressistä* vanhemman uupumuksesta ja masennuksesta* päihteiden käyttöön* raha-asioihin liittyvistä huolista. Sivustolta löytyy myös Ensi- ja turvakotien liiton jäsenyhdistysten vauvaperheille suunnatut palvelut sekä kaksi nimetöntä chatpalvelua, Vauvaperheiden chat ja […]

Tukipuhelin syömishäiriötä sairastavien läheisille

Tukipuhelin syömishäiriötä sairastavien läheisille Läheisten luuriLäheisten luuri 02 251 9207 päivystää tiistaisin klo 10.00-16.00. Läheisten Luuri on tarkoitettu Sinulle sairastavan tai oireilevan läheinen (isovanhempi, sisarus, ystävä, kumppani jne.). Puhelimeen vastaavat Syömishäiriöliiton läheistyöntekijät, joiden kanssa voit jutella esimerkiksi:* huolen puheeksiottamisesta* läheisesi sairastamiseen tai toipumiseen liittyvistä ajatuksista* sairauden/oireilun vaikutuksista omaan jaksamiseesi* saada tukea avun hakemiseen itsellesi läheisenäKysymyksiin […]

Tukipuhelin syömishäiriötä sairastaville ja läheisille

Tukipuhelin syömishäiriötä sairastaville ja läheisille Tukipuhelin Syömishäiriöliiton tukipuhelin numerossa 02 251 9207 päivystää maanantaisin klo 9-15, keskiviikkoisin klo 15-17 ja torstaisin klo 11-15. Tukipuhelimeen voit soittaa esimerkiksi jos:* mietit, onko oma tai läheisen suhde ruokaan tai omaan kehoon kunnossa* sinä tai läheisesi sairastaa tai on toipumassa syömishäiriöstä* oireilet, mutta et ole uskaltanut kertoa kenellekään* mietit, […]