Rahaongelmien omahoito-ohjelma Tuntuuko sinusta, että raha-asiat valtaavat mielen ja aiheuttavat ahdistusta? Ovatko laskupinot kasautuneet? Siirrätkö asiaan tarttumista? Jos kaipaat muutosta tilanteeseen, voi rahaongelmien omahoito-ohjelmasta olla sinulle hyötyä.Ohjelma pitää sisällään tietoa ja neuvoja raha-asioiden hoitamisesta sekä harjoituksia, joissa pohdit käyttäytymis- ja ajatusmallejasi.Ohjelman avulla rahahuoliin liittyvä ahdingontunne vähenee ja tulevaisuudesta tulee paremmin ennustettavaa.Tämä omahoito-ohjelma on erityisesti sinua […]

Psykoosin omahoito-ohjelma Oletko kokenut todellisuudentajun hämärtymistä, harha-aistimuksia tai muutoksia tunne-elämässäsi? Ovatko kokemasi asiat saaneet sinut välttelemään muiden seuraa tai muuten rajoittaneet arkeasi?Psykoosioireet vaativat aina ammattilaisen arvion, ja pitkäkestoisen psykoosisairauden osalta on hyvä olla hoitokontakti.Tämä omahoito-ohjelma sopii lieviä ja keskivaikeita psykoosioireita kokeville. Psykoosin omahoito-ohjelmasta saat-tietoa psykoosista-välineitä psykoosioireiden hallitsemiseksi Palvelupisteet listanaPalvelupisteet listana VerkkoasiointiVerkkoasiointi >> AlueValtakunnallinen PalvelukieletSuomiKohderyhmätCitizensKansalaisetMedborgarePalveluluokatEgen- och […]

Paniikin omahoito-ohjelma Oletko kokenut paniikkikohtauksia? Vältteletkö joitain tilanteita tai paikkoja paniikkikohtausten takia? Paniikin omahoito-ohjelma auttaa sinua pääsemään irti paniikkikohtauksista ja niihin liittyvistä peloista.Paniikki- tai ahdistuskohtauksiin voi liittyä esimerkiksi sydämentykytystä, hengitysvaikeuksia tai vapinaa.Tämä omahoito-ohjelma auttaa sinua pääsemään irti paniikkikohtauksista ja niihin liittyvistä peloista. Paniikin omahoito-ohjelma sopii kaikille, jotka tunnistavat lieviäkin paniikkikohtaukseen viittaavia oireita. Sinulla ei tarvitse […]

Pakko-oireiden omahoito-ohjelma Tämä omahoito-ohjelma antaa apua pakko-oireisiin. Nouseeko mieleesi toistuvasti epämiellyttäviä ajatuksia, joita on vaikea hallita? Onko sinulla tarve toistaa rituaalinomaisesti tiettyjä rutiineja? Aiheuttaako tämä sinussa ahdistusta?Pakko-oireiden omahoito-ohjelma auttaa irtautumaan pakko-oireiden kierteestä. Tavoitteena on, että voit vähitellen luopua pakkotoiminnoista sekä vähentää pakkoajatusten aiheuttamaa ahdistusta. Näin pakko-oireet vähitellen helpottuvat, ja niiden kielteiset vaikutukset muuhun elämään pienenevät. […]

Mustasukkaisuuden omahoito-ohjelma Koetko voimakkaita mustasukkaisuudentunteita? Tuntuuko kumppanisi mustasukkaisuus ahdistavalta? Haluatko tukea mustasukkaisuudentunteen kanssa selviämiseen? Jos suhteessasi on liiallista mustasukkaisuutta, voi tästä omahoito-ohjelmasta olla sinulle hyötyä.Mustasukkaisuus on normaali ja yleisinhimillinen tunne. Tämä ohjelma auttaa ymmärtämään tunnetta paremmin ja selviytymään sen kanssa.Ohjelma antaa tietoa mustasukkaisuudesta sekä tarjoaa työkaluja sen kanssa selviytymiseen. Ohjelmassa on myös tehtäviä, joita voi […]

Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma Etsitkö keinoja, joilla voit tukea mielesi hyvinvointia? Tämän omahoito-ohjelman avulla tutustut itseesi paremmin. Voit myös oppia rentoutumaan ja löytää voimavaroja arkeesi.Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma sisältää tietoa mielen hyvinvoinnista ja siihen vaikuttavista tekijöistä. Voit käyttää ohjelmaa lievittämään esimerkiksi stressin ja jännittämisen oireita sekä tukemaan jaksamistasi arjessa.Tämä ohjelma on tarkoitettu kaikille hyvinvoinnista kiinnostuneille.Merkitystä ei ole […]